בסביבות השבוע הרביעי גילית שאת בהריון, ייתכן ותחווי את תסמיני הטרימסטר הראשון החל משבוע 5 ועד סיום הטרימסטר הראשון תסמינים כגון: תכיפות במתן שתן, שינוי במצבי רוח, בחילות ו/או הקאות, עייפות קיצונית, רגישות בשדיים, בעיות עיכול, הפרשות או דימומים.

ישנן נשים שמדיי פעם חוות בחילה קטנה וזה חולף להן במהרה וישנן נשים שתחושת הבחילה לא עוברת להן ימים שלמים עד שבועות, לחלקן מלווה בהקאות וסלידה מאוכל.

ישנן נשים שסובלות מעייפות קיצונית ולא מצליחות להתעורר בבוקר וללכת לעבודה כי הגוף שלהן עובד שעות נוספות והן מאוד חלשות.

ישנן נשים שיש להן דימום קל לאורך הטרימסטר הראשון וחשש להפלה מאיימת.

במצבים כאלה, אני מאוד ממליצה על דיקור, הגוף שלך כרגע חייב לקבל את כל הכוחות האפשריים בכדי לבנות ולטפח את העובר שגדל לך ברחם ותזונה מאוזנת הכרחית בכדי להזין אותך ואת העובר.

הדיקור ב...

תמרים יכולים להוות חטיף אנרגיה מצויין לפני אימון, כארוחת ביניים או כשמתחשק מתוק.

התמרים מומלצים כחלק מתזונה מאוזנת ומהווים מקור לסידן, מגנזיום ואשלגן - מינרלים החשובים לחוזק העצם ולמניעת יתר לחץ דם אשר גורם סיכון להתקפי לב, שבץ מוחי ומחלות כליה.

התמרים תורמים לבריאות הלב: הם עשירים בפוליפנולים - נוגדי חמצון יעילים ביותר, המעכבים את חמצון ה-LDL ("הכולסטרול הרע") ומנטרלים רדיקלים חופשיים.

ובנוסף הם מחזקים מערכת חיסונית, מכילים סיבים תזונתיים אשר מסייעים במניעת עצירות ותהליכים סרטניים במעי הגס.

שקדים ואגוזים מפרישים סרוטונין אשר מפחית תאבון, משפר מצב רוח, מסייע במניעת מחלות לב וכמו כן, האגוזים מכילים ויטמינים ומינרלים רבים:

אומגה 3: אגוזי מלך.

סלניום: אגוזי ברזיל.

ברזל: אגוזי קשיו ובוטנים.

סידן: שקדים, אגוזי ברזיל.

אשלגן: פיסטוקים, שקדים ובוטנים.

מגנזיום: אג...

גלי חום הם הסימפטום הכי נפוץ בגיל המעבר, אשר מתרחש בעקבות שינויים הורמונאליים. יכול להתחיל כשלוש שנים לפני הפסקת המחזור החודשי לחלוטין ולהמשך שנים לאחר מכן. נשים לרוב חוות אי סדירות במחזור לפני היעלמות המחזור. לרוב נעלם לחלוטין כאשר ישנה הפסקה של 6-12 חודשים.

כ-75% נשים יחוו תופעות של גיל המעבר וכל אישה תחווה אותם אחרת מהשנייה. יכול להמשך כמספר חודשים מועט עד שנים של גלי חום, הזעות לילה, יובש בנרתיק הפרעות שינה (אינסומניה) ודפיקות לב. אישה יכולה לחוות עד 20 פעמים גלי חום במהלך היממה וההזעות לילה לעיתים גורמים לאינסומניה.הגל מתאר הרגשת חום שעולה מהחזה לצוואר ולפנים ונמשכת מספר שניות עד כדקה.לרוב המצב הינו זמני אך כאשר התופעה נמשכת לאורך זמן וזה עלול לפגוע באיכות החיים.

הרפואה הסינית נותנת פתרונות שעשויים להקל משמעותית על האישה שחווה את גלי החום ועו...

1. טיפול אינדיבידואלי לכל מטופל/ת

הטיפול ברפואה הסינית מתמקד במטופל ולא רק במחלה. כאשר שני מטופלים שונים מגיעים אליי עם אותה אבחנה קונבנציונלית, לא בהכרח יקבלו טיפול דומה אחד לשני. אנו המטפלים ברפואה סינית מאומנים בלאבחן כל פרט עליך. החל משמיעת קולך, להתבוננות בעורך ועד לניצוץ בעינייך. איכפת וחשוב לנו לשמוע את כל הסיפור עליך, בעבר ובהווה. אנחנו רואים את גופך כרשת של חלקים שתלויים זה בזה: עצמות, שרירים, רקמות חיבור, איברים, דם, נוזלי גוף ועוד רבדים ממושגי הרפואה הסינית: מרידיאנים ( מסלולי זרימה לאורך הגוף) וצ'י (אנרגיה). אנחנו רואים מה חסר/עודף, היכן יש חסימה וכמו פקחי תנועה של הגוף, אנו מחזירים את הסדר ומביאים בסופו של דבר לאיזון הגוף ויכולתו להתמודד מול מחוללי מחלות וגורמים נוספים

2. אין ממה לחשוש

סביר להניח שתרגיש/י את המחט העדינה ואת האפקט...

במהלך ההריון, גוף האישה עובר שינויים הורמונליים ופיזיולוגיים רבים אשר גורמים לתופעות לוואי שונות בין היתר בחילות, עייפות, בצקות וכאבים באזורים שונים בגוף.

הבחילות לרוב מופיעות בשבוע ה-4-7 של ההריון ויחלפו סביב השבוע ה-12-16 להריון. כאשר אחוז קטן מהנשים ימשיכו לחוות בחילות והקאות למשך כל ההריון (הקאות יתר-היפראמזיס) או שתהיה הפסקה וחזרה שלהם בסוף הטרימסטר השלישי- קרוב ללידה.

ברפואה הקונבנציונלית טוענים שזה מצב טבעי ונפוץ ואין הרבה מה לעשות עם הבעיה ולרוב, התופעה חולפת בסוף הטרימסטר הראשון.

ברפואה הסינית, אנו מסתכלים עלייך כמטופלת אינדיבידואלית.

ישנן הרבה סיבות לבחילות הריון והטיפול מתבצע לאחר אבחנה מעמיקה והבדלה בין הסינדרומים השונים ברפואה הסינית.

סיפור מקרה:

מטופלת בת 23, הגיעה אליי בשבוע 11,

תלונה עיקרית: בחילות והקאות, משבוע 5.

תלונות משניות: עייפות...

כאבי גב הם אחת מהסיבות הכי נפוצות שאנשים פונים לקבלת טיפול.

8 מתוך 10 אנשים יתלוננו על כאבי גב במהלך חייהם.

כאב גב תחתון מופיע בחלק הגב המשתרע בקו המותניים (מתחת לקו הצלעות) ומעל קו העכוז (עצם העצה). במידה והכאב מקרין לאגן/ ירך/ רגל יכול להעיד על סכיאטיקה, בלט/ פריצת דיסק, לחץ עצבי ועוד גורמים אשר מצריכים בירור רפואי וטיפול מיידי.

הסימפטומים כוללים כאב חד/ עמום, שריפה (במידה וישנה דלקת). במצב באקוטי ייתכן  שיהיה קושי לקום מהמיטה, קושי בהליכה, קושי לעמוד זקוף. התסמינים יכולים להופיע באופן פתאומי (למשל לאחר הרמת משא כבד) או להתפתח בהדרגה. לפעמים מופיעה גם נפיחות מקומית שמוסיפה לתחושת הכאב.

כאבי גב תחתון ניתן לסווג לפי משך הזמן שלהם: כאב אקוטי (עד 6 שבועות), כאב תת־כרוני (12-6 שבועות), וכאב כרוני (מעל 12 שבועות).

חלק מגורמי הסיכון:

• עמידה/...

הווסת הראשונה בקרב נערות בריאות מתחילה בסביבות גיל 13, כאשר טווח זה משתנה בין הגילאים 12-18 ובשנים האחרונות ניתן לראות בגילאים יותר מוקדמים. במצב תקין ומאוזן, הווסת מופיעה כל 28 ימים ולפי הראייה הסינית, הטווח שבין ה-25-32 ימים עדיין נחשב נורמלי. הווסת נמשכת בממוצע 3-7 ימים. הדם הוא אדום בהיר, ללא קרישי דם, ללא ריח ואינו דביק או מימי.

למעלה ממחצית הנשים בעולם בשנות פוריותן, חוות סימפטומים של מחזור כגון: כאבי בטן תחתונה וגב תחתון, חולשה של הגפיים, כאבי ראש/ מיגרנה, כאב דוקר ומושך בירכיים, סחרחורות, נפיחות ורגישות בשדיים, מצבי רוח משתנים, חולשה ועייפות, במקרים חמורים יהיו גם בחילות או הקאות ויכול להגיע להתעלפות. הסימפטומים לרוב מופיעים מספר ימים לפני קבלת הווסת (הדימום) ובמהלך הווסת, בסיומה לרוב הסימפטומים חולפים ואצל נשים מסוימות ממשיך להופיע גם בס...

למי מתאים טיפול ברפואה הסינית?

הרפואה הסינית בראש ובראשונה היא רפואה מונעת ולכן מתאימה לכולם. מהגיל הרך עד הגיל השלישי וברוב המצבים הרפואיים.

יש לי בעיה שהרפואה הקונבנציונלית לא מצליחה לפתור, האם הרפואה הסינית יכולה לעזור?

הרפואה הסינית עשויה להוות פתרון במקרים מסוימים בהם הרפואה הקונבנציונלית נכשלה באבחון או ריפוי חולי. ייתכן שהדבר קשור לכך שהמטפלים ברפואה הסינית רואים את המטופל כאינדיבידואל ודרך האבחנה והטיפול היא ייחודית ומותאמת לכל מטופל באופן אישי.

האם דיקור סיני סטרילי?

המחטים הן חד פעמיות וסטריליות, לאחר הוצאתן מהגוף אינן ניתנות לשימוש חוזר.

האם יש חומר במחטים?

כלל לא. פעולת החדרת המחט מחזירה את הגוף לאיזון. נקודות הדיקור נבחרות בקפידה בהתאם למצב הבריאותי של המטופל.

האם הדיקור כואב?

מחטי הדיקור דקיקות ביותר ולכן בזמן החדרת המחט ייתכן ויורגש עקצוץ...

נשים רבות סובלות מזיהומים בנרתיק, הזיהום השכיח ביותר ברוב המקרים, נגרם ע"י שמר (פטריה)

בשם קנדידה אלביקנס אשר חיה באופן טבעי במערכת העיכול ומתפרצת במצבים מסוימים שלפי הרפואה הסינית מצביע על חולשה של מערכת החיסון.

סיבות להופעת הפטריה:

1. נטילת אנטיביוטיקה- פוגעת במאזן הפלורה הטבעית בנרתיק ולמעשה "מחסלת" גם את החיידקים הטובים. כאשר נשים מתחילות אנטיביוטיקה, אני ממליצה בחום לשלב ביחד תוסף תזונה פרוביוטיקה (אצידופולוס).

2. שינויים הורמונליים-  נטילת גלולות, ווסת חודשית, הריון וגיל המעבר. שינויים בתקופות הללו הופכים את הנרתיק לעשיר ברב סוכר המורכב מיחידות גלוקוז הנקרא גליקוגן אשר מסייע לשגשוג הפטריה.

3. תזונה- הפטריה משגשגת כאשר היא מקבלת סוכרים, קמח לבן, פחמימות ריקות, מוצרי חלב, שתייה ממותקת, אלכוהול, מזון מעובד ושמרים.

4. אלרגיות ו/ או נטילת סטרואידים -...

תמיד מטופלים שואלים אותי מה כדאי להם לאכול בבוקר, מעבר לדברים הסטנדרטיים אני הכי אוהבת להמליץ על שיבולת שועל!

תכולת הסיבים המסיסים בשיבולת שועל גבוהה יותר מכל הדגנים.

פעילות הסיבים המסיסים תורמת למניעת בעיות של לחץ דם גבוה ורמת כולסטרול גבוהה ובכך מסייעת למניעת התקפי לב.

הסיבים יוצרים תחושת שובע בקיבה, הנשארת לזמן רב יותר ממזונות אחרים, מה שעוזר להרזיה ולשמירה על המשקל.

מתכון לדייסת קוואקר:

מצרכים:

4 כפות שיבולת שועל –גס

2 תמרים

7 גוג'י ברי

חופן של אגוזים ושקדים.

מים/ חלב שקדים/חלב אורז/חלב אגוזי לוז

אני אוהבת להשרות את השיבולת שועל כמה דקות לפני שאני מתחילה לבשלה.

השיבולת סופחת הרבה מים ומגדילה את נפחה.

מתחילים!

בסיר קטן/ פנג'ן מניחים את השיבולת שועל ומכסים עם מים, מתחילים לבשל על אש בינונית-גבוהה עד רתיחה,

כשהמים מתחילים להתאדות מוסיפים מעט חלב אור...